20 6 tyg

WW za duzo, moze wywalic platki ? ale w sumie zobacze jak bedzie z taka iloscia jak jest teraz. Trening silowy to FBW 2-3 razy w tyg do tego aeroby 3-4 razy okolo godz 20 w dni bez treningu silowego i do tego codziennie jak wspominalem bjj. Trening silowy wyglada nastepujaco: klatka: wyciskanie sztangi na laweczce skosnej 4 serie barki: Wyciskanie [...]

myślisz, że ze mną w tej materii wygrasz? choć jak dziś mam źle to już i tak pozamiatane. w tym tyg liczę na 2-3 miejsce, bo z 2 razy myślę że za wolny byłem na punktowanie w granicach 6-4 pkt, a tyle jednak trzeba codziennie ustukać by się liczyć. zwykle jest 2 olimp - 2 "człowiek" więc jutro raczej olimp. pzdr/ Zmieniony przez - [...]

[...] brzuch(pępek) 88 83 83 83 83 biodra 98 97 96 95 95 uda 56 56 56 56 56 łydki 40,5 40 40 40 40 Jak widać ostatnie tygodnie raczej bez zmian @@-)...ale jestem cierpliwa:-)) Nooo ale jak za 2 tyg. bedzie to samo, to sie z lekka zdenerwuje @-) ...a du.pa, to mogłaby tyć/rosnąć a nie znikać [...]

[...] Na mase 70 - 82 % 1-PM 12-6 PM (powtorzen), czyli tak masz triceps po plecach francuskie wyciskanie w lezeniu 3 x 12-6 Frncuskie jednioracz 3 x 10 Prostowanie w opadzie tulowia 3 x 10 brzuch - jesli miales jakies doswiadczenia z cwiczeniami m. brzucha to z obciazeniem najlepiej zwisie min 15 powtorzen 2/3 razy w tyg. pozdro

1. jajka mam oki ;) jestem na poczatku 4 tyg cylku. 2. wina mam dokladnie na 5,5 tyg brania czyli od 6,5-12. winko zatrzyma mi wage i zacznie "jakby przerabiac" to co mam na suchego tak ?? 3. tak 10mg/ed. hmm jestem do porzodu jakies 3-4kg, wiec trodno mi powiedziec czy blokuje, nigdy wczesniej nie bralem deci+ tesc. czasem bola mnie [...]

[...] już byłem rozbrykany więc mówię plutkowi: C.H.U.J że mam 025 dni (bodajże) do wyjścia, c.h.u.j że miałem być spadochroniarzem a nie garkotłukiem, c.h.u.j że mam służbę od 2 tyg. co 24h. Ale k..wa ja mam dzisiaj urodziny. Troszkę luzu by się przydało. A on mi na to: Wiesz co? C.h.u.j z tym. Mnie wzięli do armii w moje urodziny i 6 lat już [...]

[...] ogólnorozwojówka obwodowo idzie już 3 tydzień Stawy mnie nie bolą nawet przy przysiadzie( robie tylko 10kg ale dla moich kolanek to już max. I do tego bieganie 3 razy w tyg, 60 min wzgórz w terenie + 30 min szybki marsz. nawala mi miesiąc kostka Miejscowo katuję brzuch co 2 dni, i uda Hmmm miało być krótko A-ha stagnacja polega na tym że [...]

8 tyg. nie musi byc bo dałem tylko przykładowo: Zrobiłbym to tak: 1-6 prop 100mg e2d (lub 50mg ed) 5-6 HCG 2000 i.u. e4d (3 zastrzyki) 3 dni po HCG i 3 dni po propie clom 3 dni po 100mg i do konca przez 50mg (20-24 tabsy cloma) Hcg tak zgraj zeby ostatni zastrzyk byl wtedy kiedy ostatni propa i 3 dni poźniej wrzucaj clom.

Moja pierwsza kuracja skladala sie z susty mety i wina wiec powiem ze ja bylem bardzo zadowolny z tej kuracji. Bylo tak ze bralem 1 strzala co 5 dzien przez 10 tyg. meta 1-4 tyg 3,3,4,4 + wino ale 6-12 tyg troche mala dawke 20 mg b.d - 10 mg. pozdr.

[...] mialbym super plan to nie pisalbym tutaj, wiec przyjrzyjmy sie w srode zapomnialem dodac 3 cwiczen na naramienny a niestety juz zedytowac nie moge ale podsumowujac cwiczen w tyg jest tak Klata 7 Plecy 4 Nogi 6 Nogi 4 Lydki 4 Naramienne 6 Triceps 3 Biceps 6 Przedramie 2 Brzuch 6 z tym tricepsem chyba troche zle przeczytales, ale masz [...]

[...] treningu a w DNT wogole nie pić? Tauryne zakupilem pierwszy raz i bede ciekawe efektow :) zalezy mi przede wszystkim na polepszeniu wytrzymalosci i lepsze regenracji bo w tyg spie ok 6-7 godz i od 6-7 do 19-20 na naogach wiec stad i guarana zeby w miare sie trzymac :) Zmieniony przez - andrzejszymo w dniu 2014-10-30 12:10:37 Zmieniony przez - [...]

[...] ok. 2,5-3 l wody ( mniej wiecej zawsze tyle piję jak idę na siłownię, kiedy nie ćwiczę to trochę mniej (1,5-2 l), kawa, 1x herbata zielona, 1x herbata czarna dodatkowo, od tygodnia chyba, piję len mielony rano i wieczorem. pomaga trochę na jelita i wzdęcia, ostatnio miałam drobne problemy z tym. dżem do omleta rano był domowy, ale wpisałam zeby [...]

[...] 9 (klub sylwetka) GRUPY WIEKOWE 6-10 LAT, 11-14 LAT, 15-18 LAT oraz DOROŚLI Zapraszam wszystkich każdy znajdzie coś dla siebie. ceny za trening 3 x w tyg. 70zł cena za trening 6x w tyg. 90zł cena za trening 25zł Cena za lekcje prywatna z trenerem kadry Polski Pawłem Paczkowski 60zł za godzine. Dokładne [...]

[...] szwedzkie - 12 + francuz do czoła z linka-15 x3s 1-omlet z jaj i izolatu 2-4-kura, jaglane, olej lniany, warzywa 5-ziemniaki,k***,surówka Dziś dnt 1-4- kura, warzywa, olej lniany 5-izolat, platki jaglane Jutro pull, a pojutrze legs, treningi mega ciekawe, coś nowego, a ja lubię nowości, zobaczymy jak waga po 1 tyg, bo ścinka kcal dość mocna.

[...] , banan 4,5- kura , ryż , warzywa, lniany Jutro push 2 , dziś nocka i mega stres startem Tomka, forme zrobilismy moim zdaniem bardzo dobrą , 3 miejsce w juniorach i 5 w seniorach , liczylismy na więcej, ale sam fakt, że zeszło w nieco ponad 2 tyg ok. 16 kg , i zasuwał przez te dwa tygodnie bardzo solidnie, bez marudzenia , naprawdę szacun!!

[...] o kolano 3 serie 10,8,6 -uginanie chantelek stajac 2 serie 10,8,6 PIĄTEK Barki: -Wyciskanie sztangi zza głowy 2 serie 12,10,8, -Hantle na boki w opadzie tułowia 2 serie 12,10,8 - wyciskanie sztangielek 2 serie 12,10,8 -Wyciskanie sztangi z przed głowy 2 serie 12,10,8, W sobte cwicze nogi.Przysiady ze sztanga itp. Brzuch trzy razy w tyg.

Teoretycznie przerwa tak samo dluga ile trwał cykl wraz z pct, w praktyce zawsze wychodzi to krócej. 1-6 meta 20-30mg ed 1-14 susta 400-500mg tyg 1-12 deca 300-400mg tyg 8-15 winstrol oral 30-40mg ed / inj 50mg e2d czyli mowisz ze 500mg deci tygodniowo to dla mnie za duzo bedzie ? i czy ewentualnie jak nie bedzie susty moge zastapic ja enanem [...]

40mg sporo jeśli chodzi o mete Alphy, zaczalbym od 30mg. 4 tyg 30mg i 4 tyg 40mg. Ta meta naprawdę ma potencjal, spore chlopy po 20-30mg byli bardzo zadowoleni. Rob jednak jak uważasz, spory jesteś, wiec możesz leciec te 40mg. Osobiscie dalbym jak pisałem: 4 tyg 30mg 4 tyg 40mg. I brałbym w rownycn odstępach czasowych, przy 3 tabsach np. 7-14-21 [...]

[...] ćwiczenia dynamiczne dojdą z czasem, w domu też za bardzo nie mam czasu by trenować coś ze sztuk walk, ale to wprowadzę za jakiś czas. Rozciągam się po sw i siłce więc 6x w tyg. więc jest ok. regeneruję się w szkole i podczas snu w nocy, jak i w ciągu dnia też staram się spać. Myślę, że treningu 5x5 zmieniać nie będę przynajmniej na jakiś czas. [...]

[...] bialkowego 20.00 nie ulalem sie za bardzo a na stan wody nie mam zbytnio wplywu , najgorsze to to ze sila spada , a dawki jaki mi rospisaliscie tutaj mnie przerazaja 6 strzalow tescia tyg a 600 na cykl mnie przeraza Mam jeszcze pytanie czy tescia musi byc zawsze wiecej jak np boldenonu w tym przypadku on nie blokuje z tego co wiem tak jak deca